Інформаційно-розважальний сайт 0382.ua розпочинає рубрику «А ти зможеш?» у якій журналіст спробує на собі різноманітні ідеї, перевірить методи їх втілення та розповість про власні відчуття.
Першим, що буде перевіряти журналіст — чи вийде у нього за тиждень кинути палити.
Оскільки є 10-річний досвід паління і кілька спроб кинути, будуть залучені найрізноманітніші способи та методи боротьби з цією згубною звичкою.
Розпочати варто з того, що куріння річ досить таки вартісна. Купуючи пачку в день (близько 40 гривень), за місяць виходить сума у 1200 грн. Здається вже вагома причина аби відмовитись від паління.
На зекономлені гроші можна придбати близько 10 книг чи 240 разів проїхатись у хмельницьких маршрутках. Якщо порахувати, що за півроку вийде сума понад 7 тисяч гривень, цього вистачить аби заплатити за навчання (я навчаюсь заочно в університеті) і ще залишиться на походи в кіно.
Про це я думав цілий день, таким чином придушуючи бажання палити.
Але самого лише розуміння економії, організму звісно ж не вистачає. Мені підказали, що самий дешевий та доступний спосіб кинути палити — замінити сигарети м’ятними цукерками. Купивши смаколики на 5 гривень, мені вистачило їх на цілий день: коли хотів закурити брав по цукерці.
Й справді допомогло, адже ввечері більше нудило від цукерок, аніж бажалось палити, проте більше стільки цукерок наступного дня, я зрозумів, що не витримаю.
Ще один відомий спосіб кинути палити — література по цьому питанню. Напевно найвідомішою є книга Аллена Карра «Легкий спосіб кинути палити». Знайшов її в бібліотеці та заплативши 7 гривень забрав книгу на тиждень.
Ознайомився спочатку з відгуками на книгу, я запевнився, так, супер, дійсно багато людей, що кинули палити прочитавши її. Сам автор книги курив близько 30 років (проте врешті через 26 років, як кинув, помер від раку легенів), а̶л̶е̶ ̶в̶с̶е̶ ̶ж̶ ̶т̶а̶к̶и̶ ̶к̶и̶н̶у̶в.
Аллен Карр розповідав про свою книгу наступне:
Якщо після прочитання книги ви відчуєте, що у вас є переді мною борг подяки, ви можете повернути його. Не тільки тим, що порекомендуєте «Легкий спосіб» друзям, але й тим, що, коли б ви не побачили телевізійну програму, або не почули радіопередачі, чи не прочитали статтю в газеті, що пропагують інший метод, напишіть або зателефонуйте авторам і поставте запитання: «Чому вони не підтримують „Легкий спосіб“? Ваші дії покладуть початок сніговій лавині, і, якщо я доживу і буду свідком цього, я помру щасливою людиною.
У книзі Карр пояснює, що залежність насправді набагато нижча, ніж всі звикли думати, і якщо відкинути сумніви та страхи, то процес стає не таким і болючим. Ще цікавим є те, що автор не каже примусово кидати палити читача, а запевняє, що той сам все зробить по завершенню прочитання книги.
Читаємо книгу далі, але пробуємо нові способи.
Всі напевно чули про нікотинові жуйки. Так ось, їх я і вирішив спробувати наступними. Обійшовши кілька аптек, я все ж таки знайшов те, що шукав. Пластинка з 15 жуйками коштувала 104 гривні.
Нікотинові жуйки заміняють сигарети саме тому, що вони нікотинові. Так, відсутність смол і канцерогенів це плюс, проте нікотин сам по собі також є некорисним. Нікотинові жуйки діють наступним чином: якщо при палінні нікотин потрапляє в організм швидко, то з жуйкою потрібно зачекати хвилин 20.
Застереження проти вживання: може призвести до виразки шлунку, відзначаються інші негативні прояви гастроентерологічних проблем, нерідко страждає зубна емаль.
Можливо наступний спосіб заміни паління не такий згубний. Всього кілька років, як у Хмельницькому з’явились вони, та все більше людей із куріння сигарет переходять на – куріння електронних сигарет.
Електронна сигарета — це електричний продукт, що складається з послідовно з’єднаного картриджа з рідиною, випарника та акумулятора, та використовується, як інгалятор для випаровування рідкого розчину в аерозольний туман, що імітує акт куріння тютюнової сигарети. Тобто вся річ саме в імітації паління з:
Придбати електронну сигарету в інтернет-магазині можна за цінами в середньому від 250 до 1500 тисячі гривень.
Курячи електронну сигарету мені ще більше захотілося взяти до рук звичайну. Врешті електронні сигарети можуть бути заміною звичайним, проте лиш заміниться одна звичка на іншу.
Напевно найрадикальнішим способом кинути палити є метод гіпнозу. Щоб більше дізнатися про нього я пішов до оздоровчого центру "Рефлекс", де Володимир Прокопенко здійснює лікування хворих на тютюнопаління, алкоголізм, ігроманію та інші залежності 21 століття.
Володимир Степанович розповів, що існують різноманітні методи, як наприклад, 25 кадру чи метод Довженка, проте у них все залежить від поступової роботи над собою. Більш дієвим способом є метод гіпнозу. Людина вводиться у цей стан і минаючи свідоме, у підсвідомість закладається інформація, що створює спеціальний центр у мозку, що відповідатиме за негативне відношення організму до паління.
Перед лікуванням гіпнозом проводиться аналіз та історія розвитку хвороби. Тому кількість сеансів та вартість лікування буде залежати від того, наскільки запущена хвороба та як хворий буде реагувати на лікування.
Спробувавши тиждень без сигарет та кілька способів кинути цю згубну звичку, відмічу, що зрозумів за цих 7 днів: той хто дійсно хоче кинути палити повинен взяти свою волю в кулак і зробити це.
Кожен із способів, що допомагають кидати паління підв’язані в першу чергу під бажання самого курця і саме воно є основним. Звісно, зараз мені хочеться курити далі (кажуть, що тяга до сигарет зникає після 21-го дня без них), проте якщо я й надалі буду працювати над собою, сподіваюсь, що зможу позбавитись від цієї згубної звички. Чого і вам бажаю.
Читайте також: День відмови від куріння: кинути пагубну звичку скоро може стане легше
Пишіть в коментарях хто зміг кинути палити, а також пропонуйте нові теми для перевірки сили духу журналіста.