Каждая женщина хочет, чтобы ее ребенок появился на свет здоровым. Это зависит от того, как проходила беременность. Будущая мама должна откорректировать свой рацион, избавиться от вредных привычек. Сделать это следует минимум за три месяца до беременности. Например, начать принимать вместе с супругом фолиевую кислоту по 4-8 мг каждый день.
Что нельзя во время беременности
Первым делом стоит забыть о шумных вечеринках, сигаретах и алкоголе. Важен щадящий режим и правильное питание.
Рекомендуется ограничить пользование различными гаджетами. Излучаемые ими электромагнитные волны могут привести к развитию пороков у плода.
Перейти на более щадящие медикаменты, применять их очень осторожно, желательно сократить дозу, но для этого необходимо проконсультироваться с врачом.
Самая большая опасность для будущей мамы – стресс. Женщине нельзя нервничать, поэтому рекомендуют заниматься фитотерапией, но при этом соблюдать аккуратность и отказаться от зверобоя, который может привести к выкидышу.
Ни в коем случае не переедать. Отказывать себе в чем-то не нужно, но при этом следует соблюдать сбалансированность в питании. Селедка и огурцы приводят к проблемам с почками, конфеты и сладкие фрукты – к набору веса. Именно это продукты больше всего хочется беременной женщине. Их можно, но в умеренном количестве.
У будущей мамы желательно чтобы была специальная, комфортную одежда для беременных и удобная обувь. Отказаться от высоких каблуков, обтягивающих платьев и узких джинсов. Стараться носить только натуральные ткани, материал для ботинок – кожзам, позволяющий «дышать» коже.
Большой вред приносит контакт с химией. Постоянно дышать химическими испарениями строго запрещено. Они могут начать разъедать легкие, разрушать клетки мозга, привести к прерыванию беременности.
И еще про одежду, специальные джинсы можно купить в этом интернет магазине: https://babylight.com.ua/dzhinsy/
Что разрешено
Беременная женщина может заниматься вагинальным половым актом на любом сроке, если для этого нет никаких противопоказаний (подтекание околоплодных вод, вагинальное кровотечение). Оральный секс также разрешен, но не стоит дуть во влагалище слишком сильно.
Вся еда должна быть запеченной, хорошо прожаренной или сваренной. Какой-то специальной диеты нет. Желательно, чтобы в рационе было меньше рыбы с содержанием метилртути, побольше клетчатки, можно даже пить кофе, но в ограниченном количестве.
Легкие занятия спортом обязательны. Например, бассейн, легкая гимнастика, спортивная ходьба и прочее. От велосипеда и тяжелой физической нагрузки лучше отказаться.
На первый взгляд кажется, что запретов значительно больше. На самом деле это совсем не так. Беременным женщинам можно практически все, только в умеренном количестве.
Статья написана при поддержке интернет магазина: https://babylight.com.ua/odezhda-dlya-beremennykh-khmelnitskiy