Зима – не лучшее время для правильной жизнедеятельности нашего организма. Это период когда природа засыпает, но человек такой роскоши позволить себе не может. Независимо от поры года необходимо всегда оставаться энергичным, полным сил. Поддерживать жизненный тонус поможет визит в интернет магазин бадов Амбез, где представлен широкий выбор различных витаминов и микроэлементов.

В период осенне-зимних холодов большинство начинают жаловаться на частые простуды, раздражительность и плохое настроение. Женщины замечают изменение во  внешности: бледность кожи, ломкость волос. Чаще всего винят в этом плохую холодную погоду, но основная причина такого состояния гиповитаминоз.

Ученые отмечают, что зимой организм человека функционирует не так, как летом. Из-за отсутствия достаточного количества солнца, свежих овощей и фруктов меняется обмен веществ, некоторых витаминов, например витамин D, вырабатывается меньше. В этот период, хочется больше спать, а для того, чтобы поднять настроение и согреться организм требует калорийных продуктов, которые содержат большое количество жиров. При этом стоит отметить, что в осеннее-зимний период сокращается потребление естественных витаминов. Основными признаками недостатка витаминов являются:

  • сухость и шелушение кожи;
  • ломкость и выпадения волос;
  • трещинки в уголках рта;
  • сильная утомляемость;
  • апатия и депрессивное состояние;
  • нарушение режима сна.

Если вовремя не начать устранять проблему, это может привести к нарушению работы внутренних органов. Многие полезные вещества содержатся в привычных для нас продуктах питания, но если рацион не слишком разнообразен, следует обратить внимание на специальные комплексы витаминов и микроэлементов. Отличным решением в зимний период будет купить витамины, которые помогут организму справляться с различными внешними факторами, простудными заболеваниями. Регулярный прием различных витаминно-минеральных комплексов позволит избежать такой неприятности, как авитаминоз.

Какие витамины и микроэлементы необходимо принимать зимой

Основной витамин, который практически не вырабатывается организмом в зимний период – это витамин D. Кроме того, что он сам по себе очень ценен, он крайне необходим, для усвоения организмом кальция.

Одним из основных витаминов для организма именно зимой является витамин С. Он помогает иммунитету бороться с простудными заболеваниями, пик которых приходится именно в осенне-зимний период. Кроме этого, регулярное принятие витамина С поможет улучшить состояние кожи и даст дополнительную жизненную энергию. Стоит отметить, что это витамин не накапливается в организме, поэтому принимать его необходимо ежедневно.

Главными «женскими» витаминами в любое время года и в любом возрасте являются витамины А и Е. Они – настоящие антиоксиданты, которые замедляют старение, улучшают общее состояние кожи и разглаживают морщины. Регулярных прием позволит существенно улучшить внешний вид волос и ногтей, обеспечит здоровый цвет лица.

Для здоровья мужчин, кроме вышеперечисленных, необходимо регулярно получать витамины группы В, а также микроэлементы, такие как магний, калий, кальций.