Начинать занятия спортом нужно продуманно. Важно убедиться, что физическая активность принесет вам только пользу. Например, некоторым людям противопоказано поднимать тяжести. Другим — не рекомендуется нагружать сердечно-сосудистую систему. Возможны два варианта: пройти медицинское обследование перед покупкой абонемента либо записаться на безопасные занятия.

Преимущества йоги

Такая физическая активность подходит всем, вне зависимости от возраста и состояния здоровья. Заниматься лучше с опытным инструктором — хорошего специалиста вы найдете в Киеве в йога клубе Skyfitness. Профессионал будет следить за правильность выполнения упражнений, даст полезные советы, подберет оптимальный комплекс для занятия.

Основные преимущества йоги:

  • развивается гибкость тела;
  • улучшается осанка;
  • нормализуется работа сердечно-сосудистой системы;
  • укрепляется нервная система, снимаются последствия стресса;
  • тело становится стройнее.

К тому же за счет улучшения кровообращения, лимфотока йога замедляет старение, улучшает настроение.

Несколько причин записаться на плаванье

Регулярные походы в бассейн положительно отразятся на вашей фигуре. Плаванье сжигает калории не хуже, чем бег или аэробика. К тому же оно приводит мышцы в тонус, ведь телу приходится преодолевать сопротивление воды. При этом плаванье, в отличие от бега, прыжков и поднятия тяжестей, не вредит суставам. Это делает такую кардионагрузку доступной практически каждому.

Еще одно преимущество — после плаванья нет болевых ощущений и скованности в теле. Это позволяет заниматься спортом гораздо чаще. Отсутствие потливости во время плаванья тоже делает тренировки комфортнее. К тому же вода в целом охлаждает тело, вы не перегреваетесь во время плаванья.

Плаванье положительно влияет на состояние организма. В первую очередь укрепляются:

  • сердечно-сосудистая система;
  • дыхательная система;
  • опорно-двигательный аппарат.

Настроение процесс повышает ничуть не хуже йоги. Стресс и напряжение снимаются довольно быстро. Регулярно занимаясь плаваньем, вы станете гораздо более уравновешенным и приятным в общении человеком.

Заниматься плаваньем можно самостоятельно или в группе. Посетите бассейн в Киеве на Печерске Skyfitness — здесь удастся записаться на аквааэробику и другие водные программы. Это позволит существенно разнообразить занятия. Узнавайте детальнее на сайте фитнес-центра.