Пару десятков лет назад само определение кроссфита было непонятным. Однако в современном мире этим направлением уже никого нельзя удивить. Почти во всех крупных спортивных центрах, как например фитнес-клуба Egoiste, имеются квалифицированные специалисты по кроссфиту, на постоянной основе проводятся состязания атлетов, на ютубе хранится огромное количество роликов с комплексом занятий и упражнений.

Это ветвь фитнеса собрала в общей массе приличное количество, как сторонников, так и противников.

Что из себя представляет кроссфит?

Само направление разработал Грег Глассман. Свою торговую марку он запатентовал вместе со своей женой. В сам кроссфит помимо собственных уникальных упражнений входят и другие занятия из параллельных дисциплин.

Особенностью кроссфита является то, что заниматься им лучше всего в группе или паре. В итоге мотивация спортсмена к достижению лучших результатов становится намного выше.

Также можно отметить, что кроссфит более коммерческое занятие, так как нужно получать лицензию и проходить переподготовку или обучение.

Чем же так полезен кроссфит?

  • Спортсмен отлично тренирует свою волю, он становится более целеустремленным, так как тренировочный процесс более интенсивен. Чтобы закончить программу тренировок, ему нужно преодолеть серьезнейший дискомфорт.
  • Тренировочный процесс отличается разнообразием, что дает возможность привести свое тело в порядок людям с разной структурой организма. Это главное отличие от тяжелой атлетики или культуризма.
  • Существует возможность тренироваться в домашних условиях, в спортзале или на улице, так как спортинвентарь, используемый в занятиях, очень обширен.
  • Специфической особенностью направления является более разностороннее развитие тела.
  • Возможность довольно быстро похудеть и получить отличную фигуру. Это связано с тем, что спортсмен тратит большое число калорий.
  • Человек в итоге рано или поздно приходит к здоровому образу жизни, отказываясь от вредных и пагубных привычек: сигарет, алкоголя.
  • Коллективные тренировки дают возможность человеку больше общаться, обзавестись новыми знакомствами и лучше социализироваться в обществе.
  • Параллельно можно будет ознакомиться с иными направлениями в спорте, ведь как писалось выше он включает в себя и занятия других видов.

Чем может навредить кроссфит?

Самая часто встречающаяся претензия к кроссфиту – это поистине огромные нагрузки на сердечную мышцу. Например, известный телеведущий и популяризатор спорта С.Бадюк является открытым недоброжелателем этого спортивного направления. Миокард может попросту не справиться с объемом нагрузок, что приведет в конечном счете к инфаркту. Таким образом, всем, у кого есть различные проблемы с сердцем, заниматься кроссфитом строго противопоказано.

Многие говорят о том, что спортсмен постоянно подвержен травмам. Однако при правильном выполнении задании, риск травмироваться сводится к минимуму. Следовательно, при повышении нагрузок, организм может все же травмироваться.

Многие кроссфитеры страдают рабдомилиозом, проблемами с костями, которые в конечном счете могут привести к отказу почек. Сам создатель кроссфита не раз говорил о том, что данное направление может запросто убить человека, скрывать тут нечего, все предельно ясно.

Новички и кроссфит

Новичок в спорте может начать заниматься кроссфитом, однако при условии, что ему грамотно подберет специалист комплекс упражнений, все занятия будут выполняться правильно и плавно, без моментальных излишне серьезных нагрузок. Лучше начать с простого, постепенно переходя к более сложным упражнениям. Также рекомендуется найти хороший спортивный центр и грамотного тренера, способного подвести человека к занятиям кроссфиту. Этапность – вот залог успеха.

И в заключение

Таким образом, кроссфит представляет собой новое и уникальное веяние в спорте, дающее возможность подкачать свою фигуру. Заниматься им или придерживаться более старомодных занятий, каждый решает для себя сам. Лучше всего посоветоваться с личным тренером и врачом.