И женщины, которые хотят забеременеть, и те, кто хочет избежать беременности, задают себе один и тот же вопрос: «что такое овуляция и как рассчитать фертильные дни?» Есть несколько несложных способов сделать это, один из них - календарь плодородных дней.
Что такое плодородные дни?
Фертильные дни - это время менструального цикла, когда у женщины больше всего шансов забеременеть. Чтобы узнать, когда именно фертильные дни у женщины, следует проследить течение менструального цикла на протяжении 12 месяцев. Даты следующих менструальных кровотечений лучше всего фиксировать в календаре, что также позволяет определить их регулярнось. Следовательно, этот метод называется календарным или брачным методом.
Продолжительность одного менструального цикла - это период от первого дня менструации до последнего дня перед следующей менструацией. Расчет фертильных дней считается одной из форм естественной контрацепции, хотя вы должны знать, что это рискованный метод, который не дает вам 100% уверенности в том, что вы не забеременеете. В течение данного цикла могут быть факторы, которые повлияют на сдвиг фертильных дней, например:
- стресс,
- истощение,
- смена климата,
- путешествия,
- переход на другую диету, отличную от текущей,
- фармакотерапия,
- инфекция.
Как рассчитать фертильные дни?
Понятие «фертильные дни» тесно связано с овуляцией, которая наступает сразу после фолликулярной фазы менструального цикла (первая фаза цикла) и длится всего 1 день (24 часа). Таким образом, казалось бы, что женщина фертильна только в это время, но сперматозоиды очень жизнеспособны и могут сохраняться во влагалище даже 5-7 дней, а значит, фертильный период удлиняется - на несколько дней до и несколько дней после овуляции.
Как рассчитать день овуляции?
В среднем у женщины с регулярными менструациями, с циклом, повторяющимся каждые 28 дней, овуляция происходит примерно на 14-й день цикла. Для большей уверенности следует предположить, что овуляция наступает между 13 и 15 днями до предполагаемой менструации. Если менструальные циклы длиннее, овуляция произойдет ближе к 16 дню цикла.
Для определения первого дня фертильности из самого короткого цикла (из 12 месяцев, когда проводился календарь фертильных дней) вычитается 20, т.е. если самый короткий цикл длился, например, 27 дней, то после вычитания 20 получается 7, это указывает, что седьмой день цикла является первым днем фертильности женщины.