В наше время с заболеваниями опорно-двигательного аппарата сталкиваются не только люди старшего возраста, но и молодые – 25-40 лет. Этому способствуют многие факторы, например, малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание. Причины обычно разные, но комплексная терапия всегда включает витамины и минералы для здоровья костей и суставов.
Микроэлементы для костей и суставов
В организме человека, помимо костей, есть суставы, сухожилия, мышцы и т.д. Костная ткань постоянно обновляется, и строительным материалом для нее является кальций. Суставы выполняют функцию своеобразных шарниров, благодаря которым обеспечивается подвижность. Они состоят из хрящевой ткани, основной элемент которой – коллаген.
Помимо коллагена и кальция для подвижности суставов необходим также магний и жирные кислоты Омега 3, способствующие эластичности и упругости тканей, обновлению клеток.
Необходимо поддерживать баланс полезных веществ, регулярно употребляя продукты, богатые на перечисленные вещества. Это жирные сорта рыбы, мясо, печень, молочные продукты, фрукты и овощи. Но чаще всего обычного питания бывает недостаточно, поэтому помочь организму обогатиться полезными веществами можно также принимая специальные биодобавки для здоровья суставов и костей.
Когда принимать биодобавки?
Итак, в каких же случаях лучше не медлить, а начинать принимать биодобавки? Они могут быть составляющей терапии при остеопорозе, ревматизме, артрите, остеопорозе и других болезнях костных и хрящевых тканей, а также при воспалениях в мышцах, суставах и связках. Специалисты настоятельно рекомендуют принимать биодобавки для суставов и костей в следующих случаях:
- в период после переломов и вывихов, растяжении связок;
- жителям северных местностей с небольшим количеством солнечных дней;
- женщинам в климактерический период;
- спортсменам при высоких нагрузках;
- при тяжелой работе;
- при сидячей работе.
Какие формы выпуска оптимальны?
Препараты для мышц и костей можно купить как в виде моновещества – например, с содержанием только кальция или магния, так и комплексных сбалансированных добавок с набором полезных микроэлементов и витаминов.
Как правило, более эффективны комплексные препараты, поскольку они подобраны так, чтобы их компоненты дополняли друг друга. Например, кальций лучше усваивается при наличии в организме витамина Д, витамин А нужно пить с витамином Е, а витамин Е – с селеном. Препараты для мышц, костей и суставов выпускаются в таблетках, капсулах, растворах и жевательных пастилках. Купить их можно по ссылке.