Заради яскравих вражень люди охоче пірнають у віртуальні світи. Проте така втеча може з часом лиш погіршити настрій. Нехай смішні відео в соцмережах чи онлайн слоти в Покербет і не є поганим способом провести вільний час, проте навколишню реальність теж можна зробити цікавою. Лише 10 простих кроків здатні повернути позитив у повсякдення.
Нові заняття
Для стимуляції мозку і знищення рутини ще не придумали нічого краще, аніж зміна діяльності. Нове хобі стане чудовим кроком для будь-кого, а ним можуть бути вивчення гри на музичному інструменті чи рукоділля, колекціонування, пригодницькі квести або слоти Poker bet тощо. Варто згадати, що хотілось спробувати в дитинстві чи в юності.
Піклування про здоров'я
Так, про це казали вже безліч разів. Але це дійсно працює, що підтверджують, всі хто спробували:
- займатися фізичними вправами;
- збалансовано харчуватися;
- достатньо спати;
- більше гуляти на свіжому повітрі.
Стан організму покращиться і він скаже «Дякую» у вигляді ліпшого самопочуття. Це вплине і на ментальний фон, що зробить приємнішими всі нижчезгадані кроки.
Соціальні зв'язки
Спілкування з друзями та близькими є обопільно вигідною справою. Людина може розраховувати на емоційну (і не тільки) підтримку, а також відчувати себе потрібною іншим.
Ігри та розваги
Не варто відмовляти собі у маленьких задоволеннях, якщо хочеться грати в слоти, купити нову сукню чи з'їсти торт. Насправді гральні автомати, спонтанний шопінг чи солодощі зовсім не шкідливі порівняно зі стресом та вигорянням.
Відвідини природи
Міським жителям корисно час від часу вибиратися кудись далі найближчого парку. Пікнік на природі, риболовля, прогулянка понад річкою чи піший похід подарують нові враження. Головне — пам'ятати про техніку безпеки, в тому числі й протимінну!
Усвідомленість та вдячність
Медитація і прості психологічні вправи допоможуть припинити «літати в хмарах», натомість — свідомо помічати всі принади життя, покращуючи його якість. Також варто практикувати вдячність не тільки стороннім і близьким людям (які заслуговують, звісно), а й своїм зусиллям, ведучи, наприклад, щоденник позитивних вчинків і вражень.
Особисті цілі
Щоб буття не здавалось марним достатньо всього… поставити в ньому мету. Це не повинен бути мільйон доларів чи порятунок людства. Просування в кар'єрі, вивчення нової мови, подорож в бажане місце чи завершення проєкту теж згодяться.
Життєвий простір
Звісно, це казали неодноразово. Але інколи для покращення самопочуття достатньо викинути весь непотріб, переставити більш зручно меблі та додати бажану родзинку в інтер'єрі.
Допомога іншим
Волонтерство може бути незначним, але головне тут щирість намірів та бажання допомогти. В кожному містечку є спільноти, яким потрібна безкорисна поміч, що наповнить життя волонтера позитивними емоціями.
Геть від екранів
Скорочення часу з комп'ютерами й гаджетами корисне не тільки для продуктивності. Це також вивільнить час на живе спілкування і здоровий відпочинок. І так, це варто почати просто зараз.