Страхи во время беременности - абсолютно нормальное явление. Будущая мама переживает множество физических и эмоциональных изменений, и беспокойство в этот период естественно. Главные причины - гормональные и физические изменения, ответственность, неизвестность, информационная перегрузка, социальное давление и др.

Подробнее о других факторах расскажет опытный врач-гинеколог из клиники Adonis. Здесь есть ведение беременности в Киеве цена услуги доступная, гарантируется индивидуальный подход и конфиденциальность.

Основные причины страхов

Страхи во время беременности - естественная реакция на происходящие изменения и предстоящие события. 

Основные причины:

  • Гормональные изменения и повышенная тревожность

Во время беременности в организме женщины происходят значительные гормональные изменения. Колебания уровня эстрогена, прогестерона и других гормонов могут влиять на эмоциональное состояние, делая женщину более чувствительной и подверженной тревоге. Повышенная тревожность может быть связана с беспокойством о здоровье ребенка, предстоящих родах и изменениях в жизни.

  • Личный опыт и истории окружающих

Негативный личный опыт, связанный с предыдущими беременностями или родами, может вызывать страх перед предстоящими событиями. Истории, рассказанные родственниками, друзьями или знакомыми, могут как успокоить, так и напугать будущую маму. Особенно это касается рассказов о сложных или болезненных родах.

  • Недостаток информации или наоборот, ее избыток

Недостаток информации о беременности, родах и уходе за новорожденным может вызывать страх перед неизвестностью. В то же время избыток информации, особенно из недостоверных источников, может запутать и напугать будущую маму. 

  • Ответственность и изменение образа жизни

Осознание ответственности за жизнь и здоровье будущего ребенка может вызывать тревогу. Изменения в теле, дискомфорт, боли и усталость могут вызывать беспокойство и страх перед будущими родами. Появление ребенка значительно меняет образ жизни женщины. Недостаток времени на себя и на партнера может снизить сексуальное влечение.

Важно делиться своими переживаниями с близкими, врачом или психологом, чтобы получить поддержку и помощь. Кстати, третий скрининг при беременности позволит определить дату родов, что немаловажно для беременной женщины.

Как бороться со страхами беременности?

  • Образование и информированность

Следует изучать достоверную информацию о беременности и родах из надежных источников: медицинские журналы, книги, сайты медицинских учреждений.

Обсуждать свои страхи и вопросы с врачом. Он сможет предоставить профессиональную консультацию и разъяснить непонятные моменты, в том числе зачем нужно комплексное обследование при планировании беременности и во время нее. 

Стоит посещать курсы подготовки к родам, где можно узнать о процессе родов, уходе за новорожденным и получить ответы на свои вопросы.

  • Поддержка близких

Общение с партнером поможет справиться с тревогой. Важно общаться с близкими людьми, которые могут оказать эмоциональную поддержку и понимание. Общение с другими беременными женщинами поможет понять, что вы не одиноки в своих страхах.

  • Практики релаксации

Дыхательные упражнения (техники глубокого дыхания), йога и медитация, использование эфирных масел с расслабляющим эффектом (например, лаванды, ромашки) помогут расслабиться и улучшить настроение.

  • Работа с психологом или курсы подготовки к родам

Если страхи сильно влияют на жизнь, то лучше обратиться за помощью к специалисту. Он поможет разобраться в причинах тревоги и разработать стратегии ее преодоления.

Важно: страхи во время беременности - нормально. Не стоит стесняться обращаться за помощью к близким и специалистам.